Yoga
i Silkeborg

Jeg har slitage/diskusprolaps i ryggen som har givet mig store smerter, og i perioder havde jeg brug for stærke smertestillende. Det blev først efter et stort vægttab og at gå til yin yoga hos Lenette, at jeg er sluppet for smerterne og har ikke brug for smertestillende mere. 
Efter så mange år med smerter og at kroppen låser op, så var jeg også bange da jeg startede op til yin yoga. Hver gang jeg mærkede den mindste smerte eller ubehag, var jeg bange og turde ikke at give mig fuld ud, men med Lenettes vejledning har jeg lært at smerter ikke er farlige, og jeg har lært at give slip på den tanke nu. Nu tør jeg at gå dybt ind i strækket og mærke kroppen.

Efter en lang pause fra yogaen, var jeg begyndt at mærke smerter fra hofterne, men efter jeg er gået regelmæssigt til yin yoga 2-4 gange om ugen de sidste 3 måneder, er jeg også sluppet for disse smerter og har fået bedre bevægelse i kroppen.
Fordøjelsen og søvnen er ligeledes blevet meget bedre.

For nyligt var jeg sygemeldt fra mit arbejde med stress, og her havde yin yogaen hos Lenette stor del i at jeg kunne vende tilbage. Yin yogaen giver ro til nervesystemet og jeg lærte at trække vejret dybt i stedet for det overfladige vejtrækning jeg havde imens jeg var stressramt. På arbejde i dag, kan jeg bruge de værktøjer jeg har lært hos Lenette hvis jeg kan mærke stressede situationer.

Jeg er også begyndt at kombinere flow yoga med yin yogaen, og efter nogle få gange mærker jeg allerede mere styrke i kroppen og bedre balance.

Da jeg startede til yoga i ”Indre ro” for 1 ½ år siden, oplevede jeg en ny verden åbne sig.
Jeg har i mange år haft fysiske udfordringer: Diskusprolapser i nakken, ofte og langvarig hovedpine, hoftesmerter og kronisk sart mave. 
For et halvt år siden blev jeg ramt af stress, blev udredt med ADD og fik en depression. Her har Lenette betydet rigtig meget for mig. Jeg nyder yin-yogaen, men mindst lige så meget at blive mødt af en så passioneret underviser, som Lenette. Hun har en kæmpe viden om yoga og hvad yogaen kan udrette, som hun samtidig er rigtig god til at formidle. 

Jeg kan varmt anbefale både yin-yoga og yin-de-stress ved Lenette. Hun er et utroligt sympatisk menneske. Hun er omsorgsfuld og anerkendende. Hun hverken kræver eller forventer noget af én, og alligevel glæder jeg mig hver gang til at komme og svede. Hendes glæde, hendes humor og hendes passion for yoga smitter af. Jeg går derfra med et varmt hjerte hver gang - på flere måder. 
Ordet taknemlighed har fået en helt ny betydning. Tak for det, Lenette.

Tak for det skønneste retreat ♥️
🙏🏻
Tak til Lenette og Indrero.nu for fantastisk guidning, tro på MIG og for at stå til rådighed med al din viden og erfaring
♥️

Dette retreat har ramt mig lige midt i
♥️
At give mig selv en god portion MIG tid
♥️

Jeg har kæmpet mig ind og ud af totalt udfordrende men helende stillinger, jeg kan mærke kroppen arbejder,
noget prøver af trække imod og andet prøver at arbejde med.

🌱Tårerne
har piplet ned ad kinderne
🌱Smilene
har bredt sig op til ørene
🌱
STOLTHEDEN over at være præcis den, jeg er, er vokset

Dette retreat og Lenette kan noget helt specielt. Der bliver arbejdet både i den fysiske og den mentale
del af kroppen 🥰

Ønsker du en ændring i livet, så tag den og tro på den
♥️

Jeg har gået til yoga hos Lenette i flere år, og det har været godt både for min krop og sjæl. Hendes Yinpower timer har især været gode for min søvn og fordøjelse. Jeg kan varmt anbefale hendes yoga-timer til andre. Hun er altid positiv og smilende.

Tak for en super skøn weekend på Strandgården på Helgenæs sammen med dedikerede personer.
Yin yoga var omdrejningspunktet med Lenette som en super engageret underviser. Vi kom helt i dybden. Vi øvede os i udholdenhed, styrke og indre ro. Det kan overføres til hverdagen, nu’et som det at være i noget, vi skal og kan holde det ud og det giver os en vis ro og styrke for det skal nok gå alligevel. Tak til køkkenet for dejlig vegansk mad. Dejligt sted med absolut ro tak til medkursister for mange gode samtaler på tværs af alder. Kan absolut anbefales. Knus fra Anette og Metha

Indrero……. -ja det siger sig selv.

Lenette, -du kan noget specielt. Uanset hvor man er i livet, så skaber Lenette et unikt rum for alle.
Som deltager på yoga retreat kan jeg kun anbefale alle at stoppe op engang imellem og mærke efter. Jeg har haft en fantastisk weekend med skønne mennesker, helt væk fra den travle hverdag.
Yogasessionerne og dette retreat har givet mig ro, tid til refleksioner og fordybelse. Nu jeg føler jeg er mere nærværende og tilstede, jeg har lært at leve mere i nuet.
Jeg er dig meget taknemmelig Lenette, for din ærlighed og fortrolighed. Du giver bare lidt mere en man forventer.  

Alle bør tage tid ud af kalenderen til sig selv.

Yoga - er ikke noget for mig - eller er det??

Jeg har altid været aktiv med fodbold, spinning og andre sportsgrene med gang i den og gerne noget med musik til.. Jeg har altid tænkt at Yoga ikke var noget for mig, at jeg er stiv som et bræt, og at jeg sikkert ville blive helt til grin hvis jeg skulle prøve det.

Lenette´s tilbud med natur yoga og naboéns prik på skulderen fik mig op af sofaen.
Jeg kom afsted til første time, og vel var det svært at finde de rigtige yoga stillinger, men Lenettes ro og tålmodighed gjorde at jeg gik derfra med en wow oplevelse af hvad yoga kan gøre ved ens krop. Yoga skrækken var jaget væk.

Jeg har nu været afsted 15 gange og glæder mig hver gang. Jeg har stor gavn af alle yoga timer. Jeg mærker stor forskel på min lænd og hofter. Jeg vidste slet ikke at mine hofter var “stramme/spændt op” men kunne mærke forskel allerede efter første time. Min krop er blevet mere bevægelig og kan nu næsten nå gulvet. Derudover er min vejrtrækning blevet lettere.
Kan kun anbefale alle uanset alder og køn at prøve Yoga.

Mine varmeste anbefalinger til Lenette, som udstråler ro og nærvær, samt giver positiv energi når hun underviser.
Med Venlig hilsen
Vivi Krogsgaard

Jeg er meget glad for yoga i naturen og synes, det er en fornøjelse at følge Lenettes yogatimer i Indrero.nu. Hun skaber en god og afslappet atmosfære med plads til alle. Lenette får på en meget nærværende og empatisk måde alle deltagere guidet igennem en masse gode og effektive øvelser. Hun er opmærksom på deltagernes fysiske formåen og er god til at tage hensyn til individuelle behov hos hver enkelt deltager. Jeg har selv en svag lænd/ryg og har stor fornøjelse af Lenette gode tips og ideer til øvelser, jeg kan lave derhjemme. Jeg har stor udbytte af yogatimerne og mærker en øget styrke og smidighed i kroppen. Jeg ser frem til hver yogatime og kan varmt anbefale Indrero.nu.