Her kan du se mine hold og booke dig ind på en yogatime.

Hvis du ønsker at prøve en enkelt yogatime, kan du booke dig ind på et af mine hold og betale for én gang. Ellers kan du også købe klippekort med 10 yogatimer eller månedligt abonnement med alle de timer du vil have.

Hold Tid Sted Pris Klippekort med 10 klip
Yin for begynder mandag kl.16.45 -18.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
“Glad ryg” med yoga mandag kl.19.30 – 20.45 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Blid yoga for Alle onsdag kl.10.00 – 11.15 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
“Glad ryg” med yoga onsdag kl. 16.45 – 18.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Yin-yoga onsdag kl.18.15 – 19.45 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Blid yoga for Alle torsdag kl.19.45 – 21.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Yin-yoga fredag kl. 08.45 – 10.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Pop-up yoga i weekenden lørdag eller søndag Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr 1100 kr
Yoga og sødyp fredag kl.10.00 -11.30 Vinterlukket – åbner igen i marts 2023 79 kr. 695 kr.
Øvrigt Pris
Book enetime med Lenette spørg om pris og varighed på lenette@indrero.nu
Firmayoga og events spørg om pris og varighed på lenette@indrero.nu

Booking

Holdbeskrivelser

Yin-Yoga

Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, som du måske kender fra akupunkturen.
Med yin yoga vil du opleve bedre cirkulation af blod og qi i kroppen, og når der er balance i kroppen kommer der mere ro i sindet, bedre tålmodighed og det skærper dit fokus. Det er din hjælp til selvhjælp og tiden i øvelserne er det, der giver dig ro såvel fysisk som psykisk.

  • Heler, genopbygger og styrker dine sener, led og muskler.
  • Arbejder med hele kroppen, og særligt med dine ankler, knæ, hofter, ryg, samt nakke/skuldre problematikker
  • Yin skaber bedre plads over brystkassen, så du bedre kan trække vejret
  • Særligt fokus på din udrensning, din fordøjelse og din nattesøvn
  • Styrker din evne til at holde fokus, når du skal holde fokus
  • Dit fundament styrkes og når der kommer ro i kroppen, kommer der ro i sindet

Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i stillingerne i 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din træning, i bilen, sofaen og når du skal sove.

Du ligger ikke BARE og falder hen i yin-yoga. Der er konstant aktivitet og du arbejder med dine muskler, dine sener og led, så din fordøjelse, din udrensning og ikke mindst din nattesøvn forbedres.

Glad ryg

“Glad ryg” er øvelser der arbejder med gøre din ryg stærkere og mere bevægelig, så du bevarer en sund og glad ryg. Når din kropsholdning er stærk, så vil du opleve færre hovedepiner, ryg- og nakkeproblematikker. Der veksles mellem dynamiske og rolige bevægelser.

Blid yoga for ALLE

Start eller slut din dag med blid yoga. Her arbejder du med forskellige yoga øvelser i et roligt flow, der vækker kroppen eller gør den klar til ro. Alt sammen med et fokus på dit åndedræt. Timen er tilpasset alle aldre og niveauer. 

Yoga i naturen og sødyp

Trænger du til at finde den indre ro? – Måske kan en yoga-time i det fri være vejen dertil. Yoga i naturen har en helt særligt effekt på krop og sind. Yogaøvelserne og tempoet tilpasses vejr og vind så du kan holde varmen.

ÅBENT FOR NYE TILMELDINGER✨

Yin-de-stress

Forbyg og hel stress med yin yoga.
Timen er bygget op omkring øvelser, som stimulerer din vejrtrækning, de indre organer samt bindevævet omkring skuldre, rygsøjle og hofter, hvor vi for det meste gemmer vores stress.

Yin yoga vil løsne op for de spændinger, som kroppen måske har holdt fast på over længere tid. Men for at kunne skabe en forandring i kroppen samt i sindet er kontinuerlighed en nødvendighed og derfor kører holdet her som et fast forløb på 8x yin yoga 2x i ugen. 
(Mandag kl.9.45 og Onsdag kl.9.00 )

Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i øvelserne 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din hverdag.

Opstart mandag d 23 oktober kl.09.45

Yin yoga 2x i ugen 8x (16x i alt) for 1500 kr. (Normalpris 1920 kr)

Tilmeld dig her

Yin yoga

Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, som du måske kender fra akupunkturen.
Med yin yoga vil du opleve bedre cirkulation af blod og qi i kroppen, og når der er balance i kroppen kommer der mere ro i sindet, bedre tålmodighed og det skærper dit fokus. Det er din hjælp til selvhjælp og tiden i øvelserne er det, der giver dig ro såvel fysisk som psykisk.

  • Heler, genopbygger og styrker dine sener, led og muskler.
  • Arbejder med hele kroppen, og særligt med dine ankler, knæ, hofter, ryg, samt nakke/skuldre problematikker
  • Yin skaber bedre plads over brystkassen, så du bedre kan trække vejret
  • Særligt fokus på din udrensning, din fordøjelse og din nattesøvn
  • Styrker din evne til at holde fokus, når du skal holde fokus
  • Dit fundament styrkes og når der kommer ro i kroppen, kommer der ro i sindet

Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i øvelserne 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din træning, i bilen, sofaen og når du skal sove.

Du ligger ikke BARE og falder hen i yin-yoga. Der er konstant aktivitet og du arbejder med dine muskler, dine sener og led, så din fordøjelse, din udrensning og ikke mindst din nattesøvn forbedres.

Mandag kl.16.45 -18.00, onsdag kl.18.45-20.00 eller Fredag kl.08.45 - 10.00

Mulighed for drop-in pr. gang eller via klippekort - tryk på “booking” knappen

10 x valgfri yoga for 1100 kr

Tilmeld dig her

Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.

Tilmeld dig her

Vinyasa yoga

Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensættes stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver handler det om, at give sig hen til yogaens flow og lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet.

Stillingerne arbejder med gøre din ryg stærkere og mere bevægelig, så du bevarer en sund og glad ryg. Når din kropsholdning er stærk, så vil du opleve færre hovedepiner, ryg- og nakkeproblematikker. Der veksles mellem dynamiske og rolige bevægelser.

  • stærkere og mere bevægelig ryg
  • mindsker nakkeudfordringer og hovedpine
  • bedre kropsholdning
  • mere energi og overskud

Mandag kl.19.45 - 21.00 og Onsdag kl.17.15 - 18.30

Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement

10 x valgfri yoga for 1100 kr

Tilmeld dig her

Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.

Tilmeld dig her

Yin yoga for mænd

Slip af med de udfordringer, der gener dig i hverdagen, så som ondt i ryggen, hovedepiner, ondt i nakken og skuldrene.
Få bugt med stivheden, der måske gør, at du har svært ved at tage sokker på.

Hver øvelse hjælper dig med at styrke din bevægelighed, din vejrtrækning og din styrke i hverdagen

Du vil også opleve at din fordøjelse blive bedre, din nattesøvn, mere tålmodighed og mindre nattetisseri.

Det er ikke noget kvikfix, men du vil kunne fornemme en forskel allerede efter første gang. 

Yin yoga 8x for 900 kr

Tilmeld dig her

På ALLE hold er ALLE velkommen! MAX plads til 15.
Tilmeld dig et af holdene eller drop in med klippekort

Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.

​Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg

Har du spørgsmål endelig send en mail til lenette@indrero.nu