Her kan du se mine hold og booke dig ind på en yogatime.

Hvis du ønsker at prøve en enkelt yogatime, kan du booke dig ind på et af mine hold og betale for én gang. Ellers kan du også købe klippekort med 10 yogatimer eller månedligt abonnement med alle de timer du vil have.

Hold Tid Sted Pris Klippekort med 10 klip
Yin for begynder mandag kl.16.45 -18.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
“Glad ryg” med yoga mandag kl.19.30 – 20.45 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Blid yoga for Alle onsdag kl.10.00 – 11.15 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
“Glad ryg” med yoga onsdag kl. 16.45 – 18.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Yin-yoga onsdag kl.18.15 – 19.45 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Blid yoga for Alle torsdag kl.19.45 – 21.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Yin-yoga fredag kl. 08.45 – 10.00 Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr. 1100 kr.
Pop-up yoga i weekenden lørdag eller søndag Yoga studie, arendalsvej 23A, Silkeborg 120 kr 1100 kr
Yoga og sødyp fredag kl.10.00 -11.30 Vinterlukket – åbner igen i marts 2023 79 kr. 695 kr.
Øvrigt Pris
Book enetime med Lenette spørg om pris og varighed på lenette@indrero.nu
Firmayoga og events spørg om pris og varighed på lenette@indrero.nu

Booking

 

Holdbeskrivelser

Yin-Yoga

Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, som du måske kender fra akupunkturen.
Med yin yoga vil du opleve bedre cirkulation af blod og qi i kroppen, og når der er balance i kroppen kommer der mere ro i sindet, bedre tålmodighed og det skærper dit fokus. Det er din hjælp til selvhjælp og tiden i øvelserne er det, der giver dig ro såvel fysisk som psykisk.

  • Heler, genopbygger og styrker dine sener, led og muskler.
  • Arbejder med hele kroppen, og særligt med dine ankler, knæ, hofter, ryg, samt nakke/skuldre problematikker
  • Yin skaber bedre plads over brystkassen, så du bedre kan trække vejret
  • Særligt fokus på din udrensning, din fordøjelse og din nattesøvn
  • Styrker din evne til at holde fokus, når du skal holde fokus
  • Dit fundament styrkes og når der kommer ro i kroppen, kommer der ro i sindet

Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i stillingerne i 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din træning, i bilen, sofaen og når du skal sove.

Du ligger ikke BARE og falder hen i yin-yoga. Der er konstant aktivitet og du arbejder med dine muskler, dine sener og led, så din fordøjelse, din udrensning og ikke mindst din nattesøvn forbedres.

Glad ryg

“Glad ryg” er øvelser der arbejder med gøre din ryg stærkere og mere bevægelig, så du bevarer en sund og glad ryg. Når din kropsholdning er stærk, så vil du opleve færre hovedepiner, ryg- og nakkeproblematikker. Der veksles mellem dynamiske og rolige bevægelser.

Blid yoga for ALLE

Start eller slut din dag med blid yoga. Her arbejder du med forskellige yoga øvelser i et roligt flow, der vækker kroppen eller gør den klar til ro. Alt sammen med et fokus på dit åndedræt. Timen er tilpasset alle aldre og niveauer. 

Yoga i naturen og sødyp

Trænger du til at finde den indre ro? – Måske kan en yoga-time i det fri være vejen dertil. Yoga i naturen har en helt særligt effekt på krop og sind. Yogaøvelserne og tempoet tilpasses vejr og vind så du kan holde varmen.

Yogaplan


✨Åbent for tilmeldinger til yogahold i 2023 ✨


Yin yoga

Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, som du måske kender fra akupunkturen.
Med yin yoga vil du opleve bedre cirkulation af blod og qi i kroppen, og når der er balance i kroppen kommer der mere ro i sindet, bedre tålmodighed og det skærper dit fokus. Det er din hjælp til selvhjælp og tiden i øvelserne er det, der giver dig ro såvel fysisk som psykisk.

  • Heler, genopbygger og styrker dine sener, led og muskler.
  • Arbejder med hele kroppen, og særligt med dine ankler, knæ, hofter, ryg, samt nakke/skuldre problematikker
  • Yin skaber bedre plads over brystkassen, så du bedre kan trække vejret
  • Særligt fokus på din udrensning, din fordøjelse og din nattesøvn
  • Styrker din evne til at holde fokus, når du skal holde fokus
  • Dit fundament styrkes og når der kommer ro i kroppen, kommer der ro i sindet

Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i øvelserne 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din træning, i bilen, sofaen og når du skal sove.

Du ligger ikke BARE og falder hen i yin-yoga. Der er konstant aktivitet og du arbejder med dine muskler, dine sener og led, så din fordøjelse, din udrensning og ikke mindst din nattesøvn forbedres.

Mandag kl.16.45 -18.00 eller Fredag kl.08.45 - 10.00

Mulighed for drop-in pr. gang eller via klippekort - tryk på “booking” knappen

10 x valgfri yoga for 1100 kr

Tilmeld dig her

Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.

Tilmeld dig her

Er du ny og vil gerne være sammen med andre på samme niveau som dig, så er et begynderhold et godt sted at starte. Her tilpasses undervisning og tempoet efter dig, der er med på holdet.

Yoga begynder - Onsdag kl.18.15 - 18.00

Tilmeld dig her

Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.

Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg


Glad ryg

“Glad ryg” er øvelser der arbejder med gøre din ryg stærkere og mere bevægelig, så du bevarer en sund og glad ryg. Når din kropsholdning er stærk, så vil du opleve færre hovedepiner, ryg- og nakkeproblematikker. Der veksles mellem dynamiske og rolige bevægelser.

  • stærkere og mere bevægelig ryg
  • mindsker nakkeudfordringer og hovedpine
  • bedre kropsholdning
  • mere energi og overskud

Mandag kl.19.45 - 21.00 og Onsdag kl.16.45 - 18.00

Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement

10 x valgfri yoga for 1100 kr

Tilmeld dig her

Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.

Tilmeld dig her

Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.

​Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg


Blid yoga

Blid, blød og afspændende yoga, der vækker kroppen men også afspænder dybt i bindevævet og stabiliserer dit nervesystem. En klasse der inviterer til dybere ro, øget fleksibilitet og balance.  Her arbejder du med forskellige yogaøvelser i et roligt flow, der vækker kroppen eller gør den klar til ro. Vi bruger øvelserne til at bevæge os dybere i kroppen, afspænde samt opnå større kropskontakt og nærvær med dig selv. Alt sammen med et fokus på dit åndedræt.

Om du ønsker at arbejde med fleksibilitet, skavanker, føler dig presset eller bare ønsker et åndehul er du velkommen.
​Timen er tilpasset alle aldre og niveauer.

  • mindske spændinger og uro i kroppen ex ryg, nakke og hofter.
  • større kropskontakt og nærvær
  • skabe mere ro i kroppen og i sindet
  • øget balance og stabilitet

Onsdag kl.10.00 - 11.15 eller Torsdag kl.19.45 - 21.00

Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement

10 x valgfri yoga for 1100 kr

Tilmeld dig her

Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.

Tilmeld dig her

Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.

​Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg


Yin yoga

Et yin yoga forløb der styrker din sundhed og øger din smidighed

Med dette yin yoga forløb booster du din sundhed, imens du kommer ned i gear og ned i kroppen. Du styrker dit helbred, øger din smidighed og din mentale robusthed med teknikker fra yin yoga og kinesisk medicin i kombination med nyere viden om bindevæv og nervesystem.

Tre uger – tre vitale funktioner.
Hver uge er dedikeret til at styrke en af de tre vitale funktioner, der ifølge den kinesiske medicin er afgørende for vores helbred, nemlig: Fordøjelse, udskillelse og søvn.

  1. Få en bedre fordøjelse
  2. Styrk udskillelsen
  3. Fald lettere i søvn og sov godt hele natten

Forløbet er designet til, at du vil få en bedre fordøjelse, en bedre nattesøvn og mere energi i de vågne timer. Forløbet vil give dig færre smerter og spændinger samt en bedre evne til at finde ro – selv når hverdagen er presset!

Onsdag kl.18.15 - 19.30 

Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement

10 x valgfri yoga for 1100 kr

Tilmeld dig her

Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.

Tilmeld dig her

 

Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.

​Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg


På ALLE mine hold er ALLE velkommen! MAX plads til 15.
Tilmeld dig et af holdene eller med klippekort
Har du spørgsmål endelig send en mail til lenette@indrero.nu