ÅBENT FOR NYE TILMELDINGER✨
Yin-de-stress
Forbyg og hel stress med yin yoga.
Timen er bygget op omkring øvelser, som stimulerer din vejrtrækning, de indre organer samt bindevævet omkring skuldre, rygsøjle og hofter, hvor vi for det meste gemmer vores stress.
Yin yoga vil løsne op for de spændinger, som kroppen måske har holdt fast på over længere tid. Men for at kunne skabe en forandring i kroppen samt i sindet er kontinuerlighed en nødvendighed og derfor kører holdet her som et fast forløb på 8x yin yoga 2x i ugen.
(Mandag kl.10.00 og Onsdag kl.8.45 )
Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i øvelserne 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din hverdag.
Der kører ikke noget fast forløb lige nu, så du kan tilmelde dig holdet med dit klippekort
✨Grow & shine✨
Styrk, tone & stræk HELE KROPPEN med Vinyasa yoga
Foråret er på vej. Kan du mærke det er tid til en transformation? Måske en lyst til at blive stærkere i kroppen som i sindet.
Dette yoga forløb er den ultimative guide af øvelser, vejrtrækning i en flydende bevægelse. Du vil blive guidet til mere ro og frihed i kroppen som du flyder igennem en sekvens af forskellige øvelser.
Fokusset er på at tone hele kroppen, øge din styrke og øge din fleksibilitet med dybe stræk.
For at opnå større styrke og forandring i kroppen kører holdet som et fast forløb på 4x vinyasa yoga 2x i ugen.
(Mandag kl.19:15 og Onsdag kl.17:00 )
MAX 8 deltager + 5 drop in
Hvem kan deltage? Alle også nybegynder
Opstart mandag d. 4. marts kl.19:15
Der kører ikke noget fast forløb lige nu, så du kan tilmelde dig holdet med dit klippekort
Yinpower
Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, som du måske kender fra akupunkturen.
Med yin yoga vil du opleve bedre cirkulation af blod og qi i kroppen, og når der er balance i kroppen kommer der mere ro i sindet, bedre tålmodighed og det skærper dit fokus. Det er din hjælp til selvhjælp og tiden i øvelserne er det, der giver dig ro såvel fysisk som psykisk.
- Heler, genopbygger og styrker dine sener, led og muskler.
- Arbejder med hele kroppen, og særligt med dine ankler, knæ, hofter, ryg, samt nakke/skuldre problematikker
- Yin skaber bedre plads over brystkassen, så du bedre kan trække vejret
- Særligt fokus på din udrensning, din fordøjelse og din nattesøvn
- Styrker din evne til at holde fokus, når du skal holde fokus
- Dit fundament styrkes og når der kommer ro i kroppen, kommer der ro i sindet
Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i øvelserne 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din træning, i bilen, sofaen og når du skal sove.
Du ligger ikke BARE og falder hen i yin-yoga. Der er konstant aktivitet og du arbejder med dine muskler, dine sener og led, så din fordøjelse, din udrensning og ikke mindst din nattesøvn forbedres.
Mandag kl.17.00 -18.15, onsdag kl.18.45-20.00 eller Fredag kl.08.45 - 10.00
Mulighed for drop-in pr. gang eller via klippekort - tryk på “booking” knappen
10 x valgfri yoga for 1100 kr
Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.
Vinyasa yoga
Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensættes stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver handler det om, at give sig hen til yogaens flow og lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet.
Stillingerne arbejder med gøre din ryg stærkere og mere bevægelig, så du bevarer en sund og glad ryg. Når din kropsholdning er stærk, så vil du opleve færre hovedepiner, ryg- og nakkeproblematikker. Der veksles mellem dynamiske og rolige bevægelser.
- stærkere og mere bevægelig ryg
- mindsker nakkeudfordringer og hovedpine
- bedre kropsholdning
- mere energi og overskud
Mandag kl.19.15 - 20.30 og Onsdag kl.17.00 - 18.15
Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement
10 x valgfri yoga for 1100 kr
Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.
På ALLE hold er ALLE velkommen! MAX plads til 15.
Tilmeld dig et af holdene eller drop in med klippekort
Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.
Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg
Har du spørgsmål endelig send en mail til lenette@indrero.nu