✨Åbent for tilmeldinger til yogahold i 2023 ✨
Yin yoga
Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, som du måske kender fra akupunkturen.
Med yin yoga vil du opleve bedre cirkulation af blod og qi i kroppen, og når der er balance i kroppen kommer der mere ro i sindet, bedre tålmodighed og det skærper dit fokus. Det er din hjælp til selvhjælp og tiden i øvelserne er det, der giver dig ro såvel fysisk som psykisk.
- Heler, genopbygger og styrker dine sener, led og muskler.
- Arbejder med hele kroppen, og særligt med dine ankler, knæ, hofter, ryg, samt nakke/skuldre problematikker
- Yin skaber bedre plads over brystkassen, så du bedre kan trække vejret
- Særligt fokus på din udrensning, din fordøjelse og din nattesøvn
- Styrker din evne til at holde fokus, når du skal holde fokus
- Dit fundament styrkes og når der kommer ro i kroppen, kommer der ro i sindet
Alle stillinger er hovedsageligt liggende og siddende øvelser, hvor du hele tiden bringer aktivitet ind i øvelserne i samarbejde med din vejrtrækningen. Du er i øvelserne 2-5 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i din træning, i bilen, sofaen og når du skal sove.
Du ligger ikke BARE og falder hen i yin-yoga. Der er konstant aktivitet og du arbejder med dine muskler, dine sener og led, så din fordøjelse, din udrensning og ikke mindst din nattesøvn forbedres.
Mandag kl.16.45 -18.00 eller Fredag kl.08.45 - 10.00
Mulighed for drop-in pr. gang eller via klippekort - tryk på “booking” knappen
10 x valgfri yoga for 1100 kr
Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.
Er du ny og vil gerne være sammen med andre på samme niveau som dig, så er et begynderhold et godt sted at starte. Her tilpasses undervisning og tempoet efter dig, der er med på holdet.
Yoga begynder - Onsdag kl.18.15 - 18.00
Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.
Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg
Glad ryg
“Glad ryg” er øvelser der arbejder med gøre din ryg stærkere og mere bevægelig, så du bevarer en sund og glad ryg. Når din kropsholdning er stærk, så vil du opleve færre hovedepiner, ryg- og nakkeproblematikker. Der veksles mellem dynamiske og rolige bevægelser.
- stærkere og mere bevægelig ryg
- mindsker nakkeudfordringer og hovedpine
- bedre kropsholdning
- mere energi og overskud
Mandag kl.19.45 - 21.00 og Onsdag kl.16.45 - 18.00
Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement
10 x valgfri yoga for 1100 kr
Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.
Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.
Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg
Blid yoga
Blid, blød og afspændende yoga, der vækker kroppen men også afspænder dybt i bindevævet og stabiliserer dit nervesystem. En klasse der inviterer til dybere ro, øget fleksibilitet og balance. Her arbejder du med forskellige yogaøvelser i et roligt flow, der vækker kroppen eller gør den klar til ro. Vi bruger øvelserne til at bevæge os dybere i kroppen, afspænde samt opnå større kropskontakt og nærvær med dig selv. Alt sammen med et fokus på dit åndedræt.
Om du ønsker at arbejde med fleksibilitet, skavanker, føler dig presset eller bare ønsker et åndehul er du velkommen.
Timen er tilpasset alle aldre og niveauer.
- mindske spændinger og uro i kroppen ex ryg, nakke og hofter.
- større kropskontakt og nærvær
- skabe mere ro i kroppen og i sindet
- øget balance og stabilitet
Onsdag kl.10.00 - 11.15 eller Torsdag kl.19.45 - 21.00
Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement
10 x valgfri yoga for 1100 kr
Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.
Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.
Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg
Yin yoga
Et yin yoga forløb der styrker din sundhed og øger din smidighed
Med dette yin yoga forløb booster du din sundhed, imens du kommer ned i gear og ned i kroppen. Du styrker dit helbred, øger din smidighed og din mentale robusthed med teknikker fra yin yoga og kinesisk medicin i kombination med nyere viden om bindevæv og nervesystem.
Tre uger – tre vitale funktioner.
Hver uge er dedikeret til at styrke en af de tre vitale funktioner, der ifølge den kinesiske medicin er afgørende for vores helbred, nemlig: Fordøjelse, udskillelse og søvn.
- Få en bedre fordøjelse
- Styrk udskillelsen
- Fald lettere i søvn og sov godt hele natten
Forløbet er designet til, at du vil få en bedre fordøjelse, en bedre nattesøvn og mere energi i de vågne timer. Forløbet vil give dig færre smerter og spændinger samt en bedre evne til at finde ro – selv når hverdagen er presset!
Onsdag kl.18.15 - 19.30
Drop-in pr gang, med et klippekort eller abonnement
10 x valgfri yoga for 1100 kr
Eller abonnement - deltag på alle de hold du vil om måneden for 795 kr.
Medbring: Egen yogamåtte, varm trøje og ekstra sokker.
Undervisningen sker her:
Indre Ro
Arendalsvej 23A
8600 Silkeborg
På ALLE mine hold er ALLE velkommen! MAX plads til 15.
Tilmeld dig et af holdene eller med klippekort
Har du spørgsmål endelig send en mail til lenette@indrero.nu