Workshop: Kærlighed til kroppen med yin

Yoga

Kroppen er en vidunderlig mekanisme
Den er stærk og kan klare meget af det du byder den
Men er der ubalance, så skal kroppen nok råbe vagt i gevær.

Den her workshop handler om at tage vare på det du glemmer at lytte til i din hverdag, som oftest er din krop, din intuition, dit hjerte. Yin yoga er eminent til at arbejde netop med at lytte noget mere til din kerne og tage vare på hele dig. Her spiller særligt din vejrtrækning en vigtig rolle.

Du kommer også til at arbejde med din tålmodighed til dig selv og at du ikke hele tiden behøver at jagte dit næste mål. Når du konstant er i fremtiden eller fortiden er du ikke nærværende og tilstede i nuet.

Her tillader du kroppen at være og ikke konstant at gøre. Du tillader dig selv at give plads, tid og rum til at trække vejret, komme ned i kroppen og arbejde med det der rumsterer, det du holder fast på i sindet såvel som i kroppen. Først når du tillader kroppen at give slip, kommer der plads, og det giver den her oplevelse af ro i kroppen såvel i sindet.

Yin yoga med Indre Ro arbejder ud fra kinesiske medicin og taoismen. Så fokusset er, at du skal ind og arbejde med merdianbanerne, du måske kender fra akupunkturen.

Alle øvelser foregår siddende, knelende eller liggende. Du er i hver øvelse i 2-5 minutter og nej du kommer ikke til at kede dig, for du arbejder i stilhed i øvelserne.
Vil du forandre noget er du også nødt til at arbejde aktivt med det, der gør ondt.

Kærlighed til kroppen er til dig, der fortjener lidt ekstra omsorg, til dig der har brug for at lytte lidt mere til dit indre og slukke lidt for monkey mind.

Giv dig selv lidt mere opmærksomhed - DET FORTJENER DU!

Tilmeld dig 1 dag for 222,- eller begge dage for 399,- (4 timer i alt)

Begge dage tilmeld dig her:

Tilmeld

Fredag d. 12 maj fra kl.16.30-18.30
tilmeld dig her:

Tilmeld

Lørdag d. 13 maj kl.09.00-11.00
tilmeld dig her:

Tilmeld

Der er kun plads til 15 deltagere så skynd dig at få dig tilmeldt

Praktisk info
Medbring egen træningsmåtte og noget behageligt tøj, gerne lag på lag.

Undervisningen foregår i yogastudiet indrero.nu på arendealsvej 23A, 8600 Silkeborg

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte yogainstruktør Lenette på messenger, på mail lenette@indrero.nu eller før/efter undervisningen.

Anette og Metha

Tak for en super skøn weekend på Strandgården på Helgenæs sammen med dedikerede personer.
Yin yoga var omdrejningspunktet med Lenette som en super engageret underviser. Vi kom helt i dybden. Vi øvede os i udholdenhed, styrke og indre ro. Det kan overføres til hverdagen, nu’et som det at være i noget, vi skal og kan holde det ud og det giver os en vis ro og styrke for det skal nok gå alligevel. Tak til køkkenet for dejlig vegansk mad. Dejligt sted med absolut ro tak til medkursister for mange gode samtaler på tværs af alder. Kan absolut anbefales. Knus fra Anette og Metha

Dorthe

Indrero……. -ja det siger sig selv.

Lenette, -du kan noget specielt. Uanset hvor man er i livet, så skaber Lenette et unikt rum for alle.
Som deltager på yoga retreat kan jeg kun anbefale alle at stoppe op engang imellem og mærke efter. Jeg har haft en fantastisk weekend med skønne mennesker, helt væk fra den travle hverdag.
Yogasessionerne og dette retreat har givet mig ro, tid til refleksioner og fordybelse. Nu jeg føler jeg er mere nærværende og tilstede, jeg har lært at leve mere i nuet.
Jeg er dig meget taknemmelig Lenette, for din ærlighed og fortrolighed. Du giver bare lidt mere en man forventer.

Alle bør tage tid ud af kalenderen til sig selv.

Vivi Krogsgaard

Yoga - er ikke noget for mig - eller er det??

Jeg har altid været aktiv med fodbold, spinning og andre sportsgrene med gang i den og gerne noget med musik til.. Jeg har altid tænkt at Yoga ikke var noget for mig, at jeg er stiv som et bræt, og at jeg sikkert ville blive helt til grin hvis jeg skulle prøve det.

Lenette´s tilbud med natur yoga og naboéns prik på skulderen fik mig op af sofaen.
Jeg kom afsted til første time, og vel var det svært at finde de rigtige yoga stillinger, men Lenettes ro og tålmodighed gjorde at jeg gik derfra med en wow oplevelse af hvad yoga kan gøre ved ens krop. Yoga skrækken var jaget væk.

Jeg har nu været afsted 15 gange og glæder mig hver gang. Jeg har stor gavn af alle yoga timer. Jeg mærker stor forskel på min lænd og hofter. Jeg vidste slet ikke at mine hofter var “stramme/spændt op” men kunne mærke forskel allerede efter første time. Min krop er blevet mere bevægelig og kan nu næsten nå gulvet. Derudover er min vejrtrækning blevet lettere.
Kan kun anbefale alle uanset alder og køn at prøve Yoga.

Mine varmeste anbefalinger til Lenette, som udstråler ro og nærvær, samt giver positiv energi når hun underviser.
Med Venlig hilsen
Vivi Krogsgaard

Heidi Aagaard

Jeg er meget glad for yoga i naturen og synes, det er en fornøjelse at følge Lenettes yogatimer i Indrero.nu. Hun skaber en god og afslappet atmosfære med plads til alle. Lenette får på en meget nærværende og empatisk måde alle deltagere guidet igennem en masse gode og effektive øvelser. Hun er opmærksom på deltagernes fysiske formåen og er god til at tage hensyn til individuelle behov hos hver enkelt deltager. Jeg har selv en svag lænd/ryg og har stor fornøjelse af Lenette gode tips og ideer til øvelser, jeg kan lave derhjemme. Jeg har stor udbytte af yogatimerne og mærker en øget styrke og smidighed i kroppen. Jeg ser frem til hver yogatime og kan varmt anbefale Indrero.nu.