Sommer yin "detox” workshop

Yoga

LØRDAG DEN 3. JUNI 2023 KL. 09.00-11.00

Den sidste yin workshop inden sommerferien med fokus på din udrensning. BEMÆRK KUN 1 DAG, og jeg har max 15 pladser.

Med denne yin workshop skal vi lige have gjort lidt rent i tarmsystemet, så depoterne tømmes for slam, fedt og affaldsstoffer, så der er plads til et bedre flow af energi i kroppen.

Du booster din sundhed, imens du kommer ned i gear og ned i kroppen. Du styrker dit helbred, øger din smidighed og din mentale robusthed med teknikker fra yin yoga og kinesisk medicin i kombination med nyere viden om bindevæv og nervesystem.

Du hjælpe kroppen med at opnå

En bedre fordøjelse
Styrke din udskillelse af affaldstoffer
Bevægelsesfrihed
Energi
Stærkere fundament
Din naturlig vejrtrækning styrkes

Drik fra morgenstunden af 1 glas kogt vand med 2-3 cm citronsaft. Skyl efter med rent vand indtil du ikke kan smage citron mere. Spis et sundt måltid morgenmad minimum 1 time før. Frokosten består af en lækker økologisk salat fra dit spisekammer, som du får med i prisen. Resten af dagen sørg for at drikke godt med vand, spis frugt, grønt og groft brød.

Oplever du efterfølgende anderledes toiletbesøg, lidt ondt i hovedet, træthed så bare rolig det er en helt naturlig udrensning.
Energien får du mangfoldig igen.
1 dags udrensning, det kan du sagtens klare.
Vi gør det sammen 🙂

Øvelserne foregår siddende, knælende og liggende. ALLE kan være med uanset niveau.

Praktisk info: Medbring egen yogamåtte og ellers kom som du er i behageligt træningstøj.

Sted: Yogastudiet Indre Ro, arendalsvej 23A, Silkeborg

Pris: 275,- (2 timers undervisning + en lækker økologisk salat fra dit spisekammer)

Tilmelding:
Forudtilmelding nødvendigt

Du tilmelder dig via linket her:

Tilmeld

Har du nogle spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på lenette@indrero.nu eller fange mig før/efter undervisningen

Anette og Metha

Tak for en super skøn weekend på Strandgården på Helgenæs sammen med dedikerede personer.
Yin yoga var omdrejningspunktet med Lenette som en super engageret underviser. Vi kom helt i dybden. Vi øvede os i udholdenhed, styrke og indre ro. Det kan overføres til hverdagen, nu’et som det at være i noget, vi skal og kan holde det ud og det giver os en vis ro og styrke for det skal nok gå alligevel. Tak til køkkenet for dejlig vegansk mad. Dejligt sted med absolut ro tak til medkursister for mange gode samtaler på tværs af alder. Kan absolut anbefales. Knus fra Anette og Metha

Dorthe

Indrero……. -ja det siger sig selv.

Lenette, -du kan noget specielt. Uanset hvor man er i livet, så skaber Lenette et unikt rum for alle.
Som deltager på yoga retreat kan jeg kun anbefale alle at stoppe op engang imellem og mærke efter. Jeg har haft en fantastisk weekend med skønne mennesker, helt væk fra den travle hverdag.
Yogasessionerne og dette retreat har givet mig ro, tid til refleksioner og fordybelse. Nu jeg føler jeg er mere nærværende og tilstede, jeg har lært at leve mere i nuet.
Jeg er dig meget taknemmelig Lenette, for din ærlighed og fortrolighed. Du giver bare lidt mere en man forventer.

Alle bør tage tid ud af kalenderen til sig selv.

Vivi Krogsgaard

Yoga - er ikke noget for mig - eller er det??

Jeg har altid været aktiv med fodbold, spinning og andre sportsgrene med gang i den og gerne noget med musik til.. Jeg har altid tænkt at Yoga ikke var noget for mig, at jeg er stiv som et bræt, og at jeg sikkert ville blive helt til grin hvis jeg skulle prøve det.

Lenette´s tilbud med natur yoga og naboéns prik på skulderen fik mig op af sofaen.
Jeg kom afsted til første time, og vel var det svært at finde de rigtige yoga stillinger, men Lenettes ro og tålmodighed gjorde at jeg gik derfra med en wow oplevelse af hvad yoga kan gøre ved ens krop. Yoga skrækken var jaget væk.

Jeg har nu været afsted 15 gange og glæder mig hver gang. Jeg har stor gavn af alle yoga timer. Jeg mærker stor forskel på min lænd og hofter. Jeg vidste slet ikke at mine hofter var “stramme/spændt op” men kunne mærke forskel allerede efter første time. Min krop er blevet mere bevægelig og kan nu næsten nå gulvet. Derudover er min vejrtrækning blevet lettere.
Kan kun anbefale alle uanset alder og køn at prøve Yoga.

Mine varmeste anbefalinger til Lenette, som udstråler ro og nærvær, samt giver positiv energi når hun underviser.
Med Venlig hilsen
Vivi Krogsgaard

Heidi Aagaard

Jeg er meget glad for yoga i naturen og synes, det er en fornøjelse at følge Lenettes yogatimer i Indrero.nu. Hun skaber en god og afslappet atmosfære med plads til alle. Lenette får på en meget nærværende og empatisk måde alle deltagere guidet igennem en masse gode og effektive øvelser. Hun er opmærksom på deltagernes fysiske formåen og er god til at tage hensyn til individuelle behov hos hver enkelt deltager. Jeg har selv en svag lænd/ryg og har stor fornøjelse af Lenette gode tips og ideer til øvelser, jeg kan lave derhjemme. Jeg har stor udbytte af yogatimerne og mærker en øget styrke og smidighed i kroppen. Jeg ser frem til hver yogatime og kan varmt anbefale Indrero.nu.